Ημέρα 7η

ΠΡΩΙΝΟ

Καφές εσπρέσσο στιγμιαίος με λίγο γάλα συμπυκνωμένο λάιτ, χωρίς ζάχαρη

2 φρυγανιές ολικής αλέσεως χωρίς ζάχαρη, με

10 γρ. μαργαρίνη και

1 κγ μέλι

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

Δεν έφαγα γιατί δεν πεινούσα...

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

180 γρ. κοτόπουλο ψητό (με κόκκαλο και πέτσα ζυγισμένο)

1 μπολ μπρόκολο βραστό με

1 ΚΣ ελαιόλαδο &

Λίγο χυμό λεμονιού

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

1 μήλο (αυτό ήταν για το δεκατιανό)

1 μπολ ζελέ λάιτ

ΒΡΑΔΥΝΟ

1 τοστ με:

    2 φέτες ψωμί για τοστ ολικής αλέσεως

    30 γρ. φέτες γαλοπούλας

    30 γρ. τυρί για τοστ μίλνερ

ΠΡΟ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ

15 γρ. αμύγδαλα ωμά

28 γρ. σταφίδες

1 γιαούρτι αγελάδος 2%