Ημέρα 2η

ΠΡΩΙΝΟ

Καφές εσπρέσσο στιγμιαίος με λίγο γάλα συμπυκνωμένο λάιτ, χωρίς ζάχαρη

2 φρυγανιές ολικής αλέσεως χωρίς ζάχαρη, με

10 γρ. μαργαρίνη και

10 γρ. μαρμελάδα λάιτ

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

1 φρυγανιά ολικής αλέσεως (αν και στο πρόγραμμα είχα ½ κουλούρι Θεσσαλονίκης)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

1 τσιπούρα ψητή

1 μπολ παραπούλια βραστά με

1 ΚΣ ελαιόλαδο - χυμό λεμόνι & μουστάρδα

½ μπολ ζελέ λάιτ

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

1 μήλο

1 ποτήρι ψευτοχυμό με γεύση σμέουρων

ΒΡΑΔΥΝΟ

1 τορτίγια ολικής αλέσεως με:

30 γρ. φέτες γαλοπούλας,

Ψητά μανιτάρια & πιπεριά με 

1 αυγό,

1 χούφτα τοματίνια &

1 ΚΣ τυρί κότατζ

ΠΡΟ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ

1 γιαούρτι αγελάδος 2%