Ημέρα 3η

ΠΡΩΙΝΟ (στις 08:30)

Καφές εσπρέσσο στιγμιαίος με λίγο γάλα συμπυκνωμένο λάιτ, χωρίς ζάχαρη

2 φρυγανιές ολικής αλέσεως χωρίς ζάχαρη, με

10 γρ. μαργαρίνη και

10 γρ. μαρμελάδα λάιτ

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ (στις 12:00)

2 ρυζογκοφρέτες με:

30 γρ. φέτες γαλοπούλας &

30 γρ. τυρί τοστ μίλνερ

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Φασολάδα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

1 μήλο

1 ποτήρι ψευτοχυμό σμέουρων

ΒΡΑΔΥΝΟ

2 σουβλάκια κοτόπουλου ψητά

Λαχανοσαλάτα με 

1 ΚΣ ελαιόλαδο

1 μπολ ζελέ λάτι

ΠΡΟ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ

1 μικρή μπανάνα

1 γιαούρτι αγελάδος 2%