Ημέρα 10η

ΠΡΩΙΝΟ

Καφές εσπρέσσο στιγμιαίος με λίγο γάλα συμπυκνωμένο λάιτ, χωρίς ζάχαρη

1 φρυγανιά ολικής αλέσεως 14 γρ., με

1 κγ ταχίνι ολικής αλέσεως

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

2 ρυζογκοφρέτες με

2 φέτες τυρί μίλνερ

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ (στη δουλειά)

250 γρ. γίγαντες φούρνου

Λαχανοσαλάτα με 

1 ΚΣ ελαιόλαδο (την μισή)

Καφές καπουτσίνο σκέτος

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ (στη δουλειά)

1 μπολ ζελέ λάιτ

1 μήλο

ΒΡΑΔΥΝΟ (στη δουλειά)

1 ομελέτα με τυρί, φτιαγμένη με:

    2 αυγά

    30 γρ. τυρί φέτα κατσικίσια, σπασμένη

    1 ΚΣ ελαιόλαδο

Λαχανοσαλάτα (την άλλη μισή, απ' το μεσημέρι)

ΠΡΟ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ

1 γιαούρτι αγελάδος 2%

1 κγ μέλι