Ημέρα 5η

Καλό μήνα να έχουμε με αισιοδοξία, ειρήνη και υγεία. Οι μεταδόσεις των καναλιών από τον πόλεμο στο Ιράν, φροντίζουν να επηρεάζουν την ζωή μας. Κι άκουσα πως αυτός ο πόλεμος θα έχει και συνέπειες στην αγορά: αναμένονται αυξήσεις σε καύσιμα, σε τρόφιμα και γενικά τον κακό μας τον καιρό και τον ανάποδο! Ίδωμεν...

ΠΡΩΙΝΟ

Καφές εσπρέσσο στιγμιαίος με λίγο γάλα συμπυκνωμένο λάιτ, χωρίς ζάχαρη

2 φρυγανιές ολικής αλέσεως χωρίς ζάχαρη, με

10 γρ. μαργαρίνη και

10 γρ. μαρμελάδα λάιτ

(Βασικά για πρωϊνό είχα 1/2 κουλούρι Θεσσαλονίκης... Κυριακάτικα που να το έβρισκα, που οι φούρνοι είναι κλειστοί; )

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

1 πορτοκάλι &

1 ποτήρι ψευτοχυμό σμέουρων

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

150 γρ. ψημένο μπιφτέκι βόϊο

1 μπολ λαχανάκια Βρυξελλών με

1 ΚΣ ελαιόλαδο & 

λίγο ξύδι βαλσάμικο

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

2 μπαρίτσες δημητριακών "ζεμύθα", χωρίς προσθήκη ζάχαρης

ΒΡΑΔΥΝΟ

4 κρίσπις ολικής αλέσεως

1 μικρή τομάτα (σαν να έφαγα άχυρο, μετάνιωσα που δεν αγόρασα τοματίνια που είναι γευστικά)

30 γρ. τυρί φέτα κατσικίσια

1 αυγό βραστό

ΠΡΟ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ

1 μπολ ζελέ λάιτ

200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2%